[무릎 재활] 전방십자인대 재건술 이후 재활운동

안녕하세요!
센텀 재활 트레이너 박선여 입니다~!!

뉴만 서적

무릎 관절은 굽혀졌을 시에
회전 스트레스가 생기는데요!

과한 스트레스가 발생시에 무릎 구조물들에
손상이 있을 수 있습니다.

대표적으로
무릎 십자인대 파열이 있습니다.

전방십자인대 수술 후 슬관절에 가동범위
문제가 있는 분께서 방문하셨던 케이스를
이야기해볼게요.

먼저 히스토리는

4~5개월 전 수술 하신 이후 1개월까지만
재활을 해보시고 지금은 따로 운동을
하고 있지 않다고 하시네요.ㅠㅠ

동작체크를 해보니!

무의식적으로 수술 쪽 다리는
힘을 쓰려고 하지 않으셨고,
가동범위의 제한이 보였습니다.

저와 했던 운동 중 한가지를
보여드릴께요!

Heel slide라는 운동입니다.
허벅지 뒤 근육(hamstring)활성화와
관절 가동범위를 위해 진행했어요!

약 10회 3세트정도 정확하게
진행 이후 변화를 찍어보았는데요~!!

수술 후에 안정을 거치며
수술 측 다리는 가동범위의 제한이 생길 수 있고,
불용성 위축(disuse atrophy)이 발생할 수 있습니다!

굳을 수 있다는 뜻이죠!

위 운동 외에도 다양한 무릎 안정화가 필요하고
몇가지 다른 운동들도 숙제를 내드렸네요!

오늘 케이스는 여기까지 입니다!
상담과 문의는 언제나 환영입니다!