피지오 선여쌤

안녕하세요~ 부산 센텀 재활 트레이너 박선여 입니다~!! 이번 주제는 제목과 같이, 탄성 밴드를 이용하여 어깨 가동범위를 늘릴 수 있는 방법 중 하나를 소개드릴까 합니다. 실제 케이스를 기반으로 하였고, 다른 여러가지 케이스는 또 다를 수 있습니다!! 어깨 관절은 알고 계시다시피 ball & soket 관절입니다. 오목/볼록한 부분끼리 서로 맞닿아 있어요! 오목하고 볼록한 부분들이 서로 미끄러지며 소켓안에서 잘 굴러야 움직임이 자연스러워 집니다. 먼저 회원분의 운동 전 사진을 확인해봅시다! 어깨 굴곡 시 우측 팔의 가동범위가 끝까지 나오지 않으셨고, 목으로 보상작용도 있었어요. 게다가 통증까지 있었습니다! 위에서 좌측 사진은 통증이 없는 범위만큼 들어올린 모습인데요... 움직임을 확인해보니 팔뼈머리가 어..

재활 & 운동 케이스 2023. 6. 30. 20:30