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  • [부산 재활] 출산 후 허리통증 재활!

    2023.09.05 by 피지오 선여쌤

  • [부산실버운동] 시니어 재활 운동, 허리 통증, 고연령층 재활운동 back pain

    2023.06.28 by 피지오 선여쌤

[부산 재활] 출산 후 허리통증 재활!

센텀 재활 퀄리티핏 트레이너 박선여 입니다. 누구나 바쁜 일상으로 인해 누구나 운동으로 몸관리하기가 힘들 수 있습니다. 그 중에서 산전산후 관리가 정말 중요한데요! 출산 후 허리 통증으로 찾아주신 회원님 케이스를 소개드리겠습니다. 출산 후에는 특정 부위를 정할 수 없을만큼 전체적으로 컨디션이 나빠지곤 하는데요... 출산시에는 릴렉신이라는 호르몬으로 인해 관절이 느슨해집니다! 하지만 출산 후에도 이 호르몬의 영향이 남아 크고 작은 관절들이 회복되지 않는 경우가 흔히 발생합니다. 회원분께서는 3번의 출산으로 상체의 거의 전체적인 통증을 호소하셨어요..ㅜㅜ(통증척도 VAS 8) (목, 어깨, 허리, 골반, 손/발목) 그중에서 쪼그려앉기, 바닥에서 일어나는 동작이 제일 불편하다고 하셨습니다. 몇가지 평가를 통해..

재활 & 운동 케이스 2023. 9. 5. 16:29

[부산실버운동] 시니어 재활 운동, 허리 통증, 고연령층 재활운동 back pain

안녕하세요 ^_^ 센텀 재활 트레이너 박선여 입니다!!헬스 붐이 일어나면서 예전보다 헬스장을 찾아 스스로 건강을 챙기는 것이 트렌드가 되었습니다. 하지만 이런 것이 익숙하지 않은 분들도 계신데요. 요즘 시니어라고 불리는 연령대가 높은 분들이 바로 이 경우에 해당하는 경우가 많습니다. 붓오히려 연령층이 높아질수록 대사작용이나 신체 감각들이 빠르게 퇴화가 시작되기 때문에 적절한 중재가 필수적인데요!! 특히나 신체의 기능들이 떨어진 상태에서는 낙상의 위험과 외상 후 회복이 오래걸리게 되면서 악순환의 굴레로 빠지게 된답니다.오늘의 회원님 케이스는 하루에 4~6시간을 오토바이 위에서 생활하시고 요통이 있는 상태입니다. 대부분 앉아 있는 시간이 많아질 경우 인체의 후면이 약해지기 마련인데요! 회원님도 이 경우에 속..

재활 & 운동 케이스 2023. 6. 28. 20:53

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