[부산 재활] 파킨슨 운동 2편 : 발부터 몸통 제어까지!
전 시간에 이어 파킨슨 질환에 좋은 영향을 주는 운동 두번째 게시글인데요~! 전 게시글과 같은 회원 님이시고, 파킨슨 질환에 대한 운동 2탄입니다! 운동의 난이도는 약간 올라가서 점점 하체와 몸통의 제어가 필요한 동작들입니다! 간단하게 한번 살펴볼까요!? 발바닥의 지지력이 약한 점을 보완하기 위해 먼저 체중을 밀어내는 동작을 하며 발의 감각에 중점을 두었어요! 그리고 충격흡수와 보행에 많은 역할을 하는 가자미근을 타겟하여 무릎을 굽힌채로 힐 레이즈~!! (발목강화는 덤 입니다!!) 몸통의 회전과 이것에 대한 제어를 위해 저항밴드를 이용했습니다. 일어선 상태에서 하체를 단단히 고정할 수 있도록 해주어야합니다. (흔들리지않도록!!) 저는 스플릿 포지션(런지 자세)에서 진행했습니다!! 마지막으로 발의 감각 개..
재활 & 운동 케이스
2023. 8. 2. 20:32
